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目次はこんな感じです。

はじめの言葉
第１章　はじめて気質を知る人のために
　気質とは何か―四つの気質の特徴
　　胆汁質／粘液質／多血質／憂鬱質
　行動に現われる気質
　　帰宅時の子どものふるまい／気質による絵の違い
第２章　気質の長所と短所　気質の発見
　気質の発見名前の由来―ヒポクラテスの教え／四つの元素と気質―エンペドクレスの四元素
混じりあう気質
　あなたは社長か、哲学者か―ゲーテとシラーの気質のサイクル表
　気質が病的にかたよるとき
　　胆汁質の暴力／粘液質の無気力／多血質の精神錯乱／憂鬱質の鬱病
第３章　ちがう気質になってみる―体験から気質を学ぶ
　ちがう気質になりきる意味
　子どもの気質を見きわめる
　　すばやく反応する気質／何でも自分に吸収できる気質／子どもの気質を見きわめるポイント
　おとなの気質を見きわめる
　　エレベーターの故障／不意の来客／気質のちがいが現われやすい場面
第４章　家庭で気質を生かすには―わが子をもっと理解するために
　あきさせないくふうをする―多血質の子どもの場合
　　多血質の親／胆汁質や憂鬱質の親／粘液質の親／あきさせないくふうをする
　マイペースさを理解する―粘液質の子どもの場合
　　粘液質の親／胆汁質の親／憂鬱質の親／多血質の親／子どものマイペースさを理解する
　尊敬できる親になる―胆汁質の子どもの場合
　　胆汁質の親／粘液質の親／憂鬱質の親／多血質の親／尊敬できる親になる
　広い世界に目を向けさせる―憂鬱質の子どもの場合
　　憂鬱質の親／多血質の親／粘液質の親／胆汁質の親／広い世界に目を向けさせる
　何を食べさせればいいか／四つの穀物／砂糖と気質
　色が子どもに与える効果
第５章　気質を調和させる方法―シュタイナー教育のとりくみ1
　豊かな調和をもたらすために
　気質別の魔法のことば
　　人を愛する力をはぐくむ―多血質の子ども
　　尊敬できる人物をもつ―胆汁質の子ども
　　他人の苦しみに気づかせる―憂鬱質の子ども
　　たくさんの子どもと遊ぶ―粘液質の子ども
第６章　気質にあわせた教え方―シュタイナー教育のとりくみ2
　気質にあわせたお話の効果
　　優しく、問いかけるように―憂鬱質の子どものために
　　具体的に、目を見て―多血質の子どものために
　　ゆっくりと、間をとって―粘液質の子どものために
　　短くドラマチックに―胆汁質の子どものために
　豊かなお話の世界―コロンブスの新大陸発見
　　にぎやかな港―多血質の子どものために
　　見わたすかぎりの海―粘液質の子どものために
　　船員たちの秘密の会議―胆汁質の子どものために
　　思い悩むコロンブス―憂鬱質の子どものために
　　四つの気質に対応する
　　子どもにお話をくりかえさせる
　気質にあわせた計算のしかた
　　ひき算―憂鬱質／わり算―胆汁質／かけ算―多血質／たし算―粘液質
　　二つの気質にとりくませる／結果からはじまる計算の効果
　子どもの気質と席の配置
　　マイペースな粘液質と、自己中心的な胆汁質／乱暴な胆汁質と、泣き虫の憂鬱質
　　重い胆汁質と、軽い多血質／一番が大好きな胆汁質どうし
第７章　人間関係で悩まないために
　人間関係の摩擦はなぜ起きるか
　　積極的だけど、怒りっぽい―胆汁質とつきあうコツ
　　おだやかだけど、やる気がない―粘液質とつきあうコツ
　　ほがらかだけど、いいかげん―多血質とつきあうコツ
　　まじめだけど、悲観的―憂鬱質とつきあうコツ
　　類は友を呼ぶ
　共同体で気質をうまく生かすとりくみ
第８章　あなたの気質を改善する方法
　おとなの気質が子どもに与える影響
　　子どもを怒ってばかりいる胆汁質／子どもに無関心な粘液質
　　子どもを受け入れない憂鬱質／自分勝手な多血質
　自己教育のすすめ―気質別の練習法
　　短時間でさまざまな状況を意識する―多血質の練習法
　　とことん退屈する―粘液質の練習法
　　人助けをする―憂鬱質の練習法
　　はじめる前によく考える―胆汁質の練習法
　　色がおとなに与える効果
　　自分の気質の問題に向きあう
第９章　四つの気質と人間のなぞ
　人間は四つの要素からできている
　　物理的な法則にしたがう「物質体」／生命の力としての「生命体」
　　感情をつかさどる「感情体」／自分を意識する力である「自我」
　すべての人間の中に、もう一人の自分がいる
　人間の四つの要素と四元素
　気質は遺伝するか
　　親から何をうけつぐのか／気質から、本当の個性を見ぬく
　人間のなぞを解く
おわりに
訳者解説

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レビュー

出版社/著者からの内容紹介

なぜ気が合う人と合わない人がいるの？
人間の性格を作る４つの気質を手がかりに、自分自身の個性を知り、
苦手な相手ともうまくいくための方法を、ユーモラスな語り口と、面白い事例で示す。
シュタイナー学の第１人者による書き下ろし、ドイツに先駆けての日本語版刊行。

著者からのコメント

◇自分の個性を知るために　ヘルムート・エラー（鳥山雅代訳）

あなたは自分の性格を気に入っていますか。性格だからどうしようもない、と思ったことはありませんか。自分の性格だけじゃありません。ふだんつきあう相手のなかにも、気が合う相手もいれば、どうしても合わない相手がいることと思います。では、どうしてこういうことが起きるのでしょう。

この問題について、私たちの性格を形づくっている気質の観点から見ていきましょう。耳慣れない言葉かもしれませんが、気質には、積極的だけど怒りっぽい胆汁質、ほがらかだけどあきっぽい多血質、まじめだけどくよくよしがちな憂鬱質、おだやかだけどやる気がない粘液質といった四つがあります。四つの気質が占める割合が人によって違うため、それぞれの性格も違ってくるのです。

性格的な問題や人間関係の摩擦は、気質の極端な偏りのせいで引き起こされます。四つの気質の長所と短所を知り、偏りを緩和させることによって、よりよい人間関係を築くことが可能になるのです。
シュタイナー教育では、子どもの気質を重視します。
それぞれの気質に応じた教育的な配慮をすることによって、子どもたちは自分の気質をコントロールできる人間に育ちます。学校時代から自分の気質が偏らないように気をつける習慣を身につけておけば、大人になってからも人間関係に振り回されることなく、自分の人生に自信を持てるようになるのです。

わかりやすい例をご紹介しましょう。多血質の子ども同士を隣りに座らせると、彼らはだんだん静かになります。もともと明るくておしゃべりが大好きな子どもたちです。いっしょにいると、さぞうるさいのではないかと思われるかもしれませんが、まったく逆の効果があるのです。家庭訪問をすると、彼らの母親は「うちの子どもは、隣りの子どもがうるさいといつも文句を言っています」と、決まって言います。そんなとき私は「だからこそ、隣りに座らせているのです」と答えます。
つまり、多血質の二人の子どもが、たがいに隣りがうるさいと親に文句を言うということは、自分のもっている問題がほかの子どもを通してはっきり見えているということなのです。それに気づくことによって、自分の気質の偏りを和らげていくきっかけが生まれるのです。

『４つの気質と個性のしくみ』では、子どもの気質だけにとどまらず、大人が自分の気質をどうコントロールすればいいかについても、具体的に扱っています。自分自身が思うようにならないことで困っている人は、少なくないでしょう。たとえば、胆汁質が強い人は、すぐにカッとなりやすいことについて悩んでいるでしょう。何をやっても三日坊主で、長続きしないことに悩んでいる人は、多血質が強すぎるからそうなっているのです。

個性にはいろいろあります。気質的な調和が取れると、みな同じ個性になるわけではありません。世界が同じ気質の人ばかりになったら、どんなに退屈かわかりません。本書を通して、まず自分自身の気質の偏りに気づき、自分の気質をコントロールできるようになれたら、身のまわりの人と、もっとよく分かりあえるようになれるでしょう。そして、相手を理解しようとすることこそが、社会のあり方さえも変えていく力を生む第一歩になるのです。
（ヘルムート・エラー／気質学）